수면건강

악어 호흡법은 악어처럼 배를 대고 엎드려서 호흡하는 것을 기본으로 하는 호흡법으로 목과 어깨 통증 완화에 도움을 주고 관절 활동 범위를 개선시켜 주는 기능을 합니다.

올바른 호흡법은 어느 특정 부분만으로 하는 호흡이 아닌 알려드리는 악어 호흡법과 같이 배와 가슴을 확장하여 가슴과 복부 그리고 등이 충분이 늘어나고 줄어들어야만 올바른 호흡을 하는 것입니다.

우리는 뇌는 체내에 존재하는 가장 큰 기관으로 약 1,000억 개의 신경세포와 9,000억 개의 아교세포로 구성되어 있습니다.

보통 성인의 뇌는 약 1.4Kg으로 전체 몸무게의 2% ~ 3% 정도이지만 칼로리 소모량으로 보면 약 20%의 총 에너지를 사용한다고 합니다.

뇌는 충추신경계의 주요 구성 요소로, 몸의 기능과 활동을 조절하고 지배하는 중요한 역할을 수행합니다.

노화는 모든 사람에게 영향을 미치는 자연스러운 과정입니다.

나이가 들어감에 따라 우리 몸은 신체적, 정신적 건강에 영향을 줄 수 있는 다양한 변화를 겪습니다.

노화를 완전히 멈출 수는 없지만 진행 속도를 늦추고 건강한 삶을 영위하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

코 호흡은 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 되는 중요한 기술입니다.