명상

악어 호흡법은 악어처럼 배를 대고 엎드려서 호흡하는 것을 기본으로 하는 호흡법으로 목과 어깨 통증 완화에 도움을 주고 관절 활동 범위를 개선시켜 주는 기능을 합니다.

올바른 호흡법은 어느 특정 부분만으로 하는 호흡이 아닌 알려드리는 악어 호흡법과 같이 배와 가슴을 확장하여 가슴과 복부 그리고 등이 충분이 늘어나고 줄어들어야만 올바른 호흡을 하는 것입니다.

우리는 뇌는 체내에 존재하는 가장 큰 기관으로 약 1,000억 개의 신경세포와 9,000억 개의 아교세포로 구성되어 있습니다.

보통 성인의 뇌는 약 1.4Kg으로 전체 몸무게의 2% ~ 3% 정도이지만 칼로리 소모량으로 보면 약 20%의 총 에너지를 사용한다고 합니다.

뇌는 충추신경계의 주요 구성 요소로, 몸의 기능과 활동을 조절하고 지배하는 중요한 역할을 수행합니다.

정신 건강을 개선하는 것은 행복하고 만족스러운 삶을 영위하는 데 매우 중요합니다.

정신 건강은 우리가 생각하고 느끼고 행동하는 방식에 영향을 미치며 전반적인 웰빙에 중요한 역할을 합니다.

신체 건강만큼 중요하지만 종종 간과되거나 무시되는 경우가 많습니다.

우리의 정신 건강을 돌보는 것은 모든 사람에게 우선 순위가 되어야 합니다.

세계에서 가장 오래된 전체론적 치유 시스템 중 하나인 아유르베다는 건강과 웰빙에 대한 자연스럽고 전체론적인 접근 방식을 찾는 사람들 사이에서 인기를 얻고 있습니다.

Ayurveda는 인도에서 수천 년 동안 시행되어 온 매혹적이고 복잡한 건강 관리 시스템입니다.